ผิวสวยด้วยวิธีการทาน

ผิวสวยด้วยการทาน

หลายคนเห็นชื่อบทความแล้วบางทีอาจจะขยาด ฮะ รับประทาน หรอไม่เอาหรอกขณะนี้ก็เจ้าเนื้อจะห่วยแตกละ อันนี้รู้เรื่องเลยจ้ะ แต่ว่าคนไม่ใช่น้อยก็อาจจะเคยรับรู้ประโยคที่ว่า You are what you eat. เป็นรับประทานอะไรเข้าไปก็จะได้ผลออกมาเป็นแบบนั้นล่ะ นี่ล่ะจ้ะข้อความสำคัญ การที่พวกเราต้องการจะหาแนวทางการทำให้ผิวพวกเรางาม มีออร่า กระจ่างขาวใส อาจจะเป็นความฝันของผู้หญิงไม่น้อย หรือแม้กระทั้งชายหนุ่มแมนเองก็เหอะผิวสวยก็ทำให้บาดใจผู้หญิงแบบเดียวกันนะ ดังนั้นการทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ และก็เน้นย้ำคุณประโยชน์ให้ตรงจุดที่พวกเราอยากก็เลยเป็นเรื่องสำคัญ

สิ่งที่เป็นปัญหาก็คือ แล้วมันรับประทานอย่างไรล่ะที่จะมีผลให้ผิวสวย แต่ว่าไม่อ้วน ล่ำ ดำ สั้น อุ๊ยตาย ฟังมองสยดสยอง กลเม็ดสิ่งแรกเป็น จะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มก่อนเลย อันนี้คงจะไม่ต้องชี้แจงให้มากมายความเพราะทุกคนคงจะเข้าใจดี แม้กระนั้นเน้นย้ำไปที่โปรตีน แล้วก็ ของกินที่มีเส้นใยจ้ะ โปรตีนควรเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพรวมทั้งเป็นธรรมชาติสูงที่สุด ที่สำคัญควรจะหลบหลีกการทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงหรือติดมัน ควรจะหาโปรตีนจากพืชมาตอบแทนจะดีมากกว่าจ้ะ ส่วนเหตุผลที่ว่าเพราะเหตุใดจำเป็นต้องย้ำการได้รับโปรตีนนั้น รู้สึกว่าทุกคนคงจะเคยทราบผู้หญิง ผู้คนจำนวนมากทานคอลลาเจนสังเคราะห์ เพื่อผิวตึงงาม ผุดผ่อง รู้ไหมขาว่าการทานสารสังเคราะห์เข้าไปทำให้ตับ ไต พวกเราทำงานมาก เสี่ยงตายมากมายเลยทีเดียว แต่ว่าการทานโปรตีนธรรมชาติในจำนวนที่มากพอ จะก่อให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนธรรมชาติขึ้นมาเองจ้ะ เอาให้เข้าใจง่ายในความเป็นจริงแล้วเซลล์ร่างกายพวกเรา ถ้าเกิดตัดน้ำออก 70 % ของเซลล์ถูกสร้างจากโปรตีน โดยเหตุนี้โปรตีนนี่แหละจ้ะตัวสำคัญที่จะมีผลให้ร่างกายพวกเราบริบูรณ์แข็งแรง แถมแก่ช้ามากมาย เป็นเป็นศาสตร์ย้อนวัยอย่างธรรมชาติเลยทีเดียว ปัญหาที่ตามมาอีกเป็นจะทานจำนวนเยอะแค่ไหนถึงเรียกว่าเพียงพอใช่ไหมค่ะ ตามหลักโภชนาการแล้วมนุษย์เราอยากได้โปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล แปลว่าหากพวกเราหนัก 50 กก.พวกเราก็จะมีความต้องการโปรตีนในการไปปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมแล้วก็เสริมสร้างเซลล์ภายในร่างกายเราวันละ 50 กรัมจ้ะ อันนี้ไม่ต้องเป๊ะมากมายนะคะคะเนเอา ทานให้ได้ใกล้เคียงนับว่าใช้ได้ล่ะจ้ะ ส่วนของกินที่มีเส้นใย ยกตัวอย่างเช่น ผัก ผลไม้ ก็มีคุณลักษณะที่มีประโยชน์ในหลายด้าน แต่ว่าเอาที่เกี่ยวกับผิว เส้นใยก็ทำให้การถ่ายของพวกเราดีขึ้น ขับของเสียออกมาจากร่างกาย ไม่ซึมซับกลับมาทำลายร่างกายอีก รวมทั้งผิวสวยของพวกเราด้วย จะสังเกตว่า หากคนที่ท้องผูกเสมอๆผิวก็จะด้านแห้งเพราะว่าถูกสารพิษตกค้างทำลายนั่นเองจ้ะ

ในที่สุดเทคนิคกลับสู่ธรรมชาติงามแบบยืนนาน ก็หนีไม่พ้นดื่มให้พอเพียงต่อวัน เคยรับรู้ไหมค่ะที่ว่าวารีบำบัดรักษา อันนี้จริงจ้ะ น้ำช่วยทั้งล้างสิ่งหลงเหลือพิษต่างๆภายในร่างกาย แล้วก็ทำให้ผิวพวกเรามีน้ำพอเพียงไปหล่อเลี้ยงในเซลล์ผิวทำให้ผิวสดชื่นไม่แห้งแข็ง อีกทั้งน้ำยังเป็นตัวที่นำพาสารอาหารที่พวกเราทานเข้าไปไปส่งให้ถึงเซลล์ได้อย่างสะดวกด้วยจ้ะเรียกได้ว่าถ้าเกิดไม่มีน้ำที่พอเพียงของกินก็ดำเนินการได้ไม่สุดกำลังเช่นเดียวกัน จำนวนน้ำที่ควรจะดื่มต่อวัน ก็โดยประมาณ 2.5-3 ลิตร หรือ 8-12 แก้วนั่นเอง ตื่นเช้าตรู่ลำดับแรกเลยยังไม่ต้องทำอะไรทั้งมวลจ้ะไม่ต้องล้างหน้าล้างตา แปรงฟัน ดื่ม 1 แก้วก่อนเลยจะรู้สึกโดยทันทีว่าร่างกายชื่นบานขึ้นและก็กระตุ้นการถ่ายด้วยจ้ะ เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถมีผิวที่สวยสดงดงามตามแบบที่คุณอยากได้ได้จากด้านในช่วยเสริมการบำรุงจากด้านนอกได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวล่ะ

Leave a comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *